今日のスペック：96日目

体重52.55kg前日比 +0.25kg昨日の食事【朝】 アイスバターコーヒー【昼】 アイスコーヒー 【夜】 生ハムサラダきゅうりサラダチキンロースト黒胡椒写真にないけど食べたものたち↓糖質オフビールアメリカンドック【間食】チョコなどお菓子昨日の筋トレEMS昨日の振り返り

今日のスペック：95日目

体重52.30kg前日比 +0.25kg昨日の食事【朝】 アイスバターコーヒー【昼】 ガブッと旨い！バーガー(チキンタツタバーガー)【夜】 カツ煮【間食】ミックスナッツ昨日の筋トレEMS昨日の振り返りあれ？アップしたつもりが！今更だけどアップします♪昨日はランチが時間なくて

今日のスペック：94日目

体重52.05kg前日比 -0.70kg昨日の食事【朝】 なし【昼】 なし【夜】 なし【間食】ミックスナッツ昨日の筋トレおやすみ昨日の振り返り昨日は夜に夫の食事の用意をしている時に火傷をしてしまい…。油が思いっきり指にはねた(;´Д｀)おかげでその後は大騒ぎしてしまい汗痛

今日のスペック：93日目

体重52.75kg前日比 +0.15kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー梨【昼】 ステーキベビーリーフサラダきゅうり（写真ないけど↓も）かぼちゃチーズパン杏仁豆腐（KALDI）【夜】 なし【間食】アイスコーヒー 珈琲ゼリー昨日の筋トレ足パカトレーニング9分間10分間トレーニン

今日のスペック：92日目

体重52.60kg前日比 +0.55kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 鶏ハムかぼちゃゆで卵【夜】 ビール焼き鳥イカフライパンチーズ【間食】アイスコーヒー シュークリーム昨日の筋トレEMS足パカトレーニング9分間10分間トレーニングプラスαトレーニング3分間昨日の振り

今日のスペック：91日目

体重52.05kg前日比 +0.8kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 なし【夜】 ビールスパークリングワインパンチーズ生春巻きお菓子【間食】アイスコーヒー シュークリーム昨日の筋トレEMS昨日の振り返り昨日は久しぶりにお菓子も色々食べたりお酒も飲んだり…めちゃく

今日のスペック：90日目

体重51.25kg前日比 ±0.00kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 ステーキセロリとパプリカのバルサミコ酢炒めゆで卵【夜】 なし【間食】アイスコーヒー 低糖質ミックスナッツ小魚プロテイン昨日の筋トレ足パカトレーニング9分間10分間トレーニング昨日の振り返り昨

今日のスペック：89日目

体重51.25kg前日比 -0.20kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 チキンステーキセロリとパプリカのバルサミコ酢炒めゆで卵かぼちゃ【夜】 なし【間食】アイスコーヒー アーモンドプロテイン昨日の筋トレ足パカトレーニング9分間10分間トレーニングプラスαトレーニ

今日のスペック：88日目

体重51.45kg前日比 -0.95kg目標体重が夫によりしれっと修正されました汗昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 鶏ハムセロリとパプリカの炒めもの目玉焼き【夜】 なし【間食】アイスコーヒー アーモンドプロテイン昨日の筋トレ足パカトレーニング9分間10分間トレーニ

今日のスペック：87日目

体重52.40kg前日比 -※昨日測れなかったので前日比なし昨日の食事【朝】 なし【昼】 なし【夜】 なし【間食】アイスカフェラテメンチカツ昨日の筋トレおやすみ昨日の振り返り少し更新が空いちゃった！ひっそり実家に行ってきました＾＾今年の帰省はやめとこうか、、、前

今日のスペック：83日目

画像変えてみました！体重52.25kg前日比 -0.3kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 ピーマンパプリカささみゆで卵梨【夜】 さけるチーズ（バター醤油味）【間食】ミックスナッツプロテイン昨日の筋トレ足パカ腹筋トレーニング9分間10分トレーニング＋αトレーニング

今日のスペック：82日目

体重52.5kg前日比 -0.3kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 おさかなソーセージ【夜】 なし【間食】プロテイン昨日の筋トレ足パカ腹筋トレーニング9分間10分トレーニング＋αトレーニング昨日の振り返りすっかりアップするの忘れてた！！！昨日はプチ断食しようと

今日のスペック：81日目

体重52.8kg前日比 ±0kg昨日の食事【朝】 バターコーヒー【昼】 アイスコーヒー【夜】 糖質オフビールコンビニでチキンスーパーでローストポーク【間食】プロテイン昨日の筋トレ足パカ腹筋トレーニング9分間10分トレーニング昨日の振り返り昨日も結局飲んでる…苦笑ほん

今日のスペック：80日目

体重52.8kg前日比 +0.2kg昨日の食事【朝】 なし【昼】 アイスコーヒー【夜】 ザバス ミルクプロテイン（ココア）煮たまご（1個）スモークチキンアメリカンドッグ糖質オフビール【間食】プロテイン昨日の筋トレ足パカ腹筋トレーニング9分間10分トレーニング昨日の振り返

今日のスペック：79日目

体重52.6kg前日比 +0.1kg昨日の食事【朝】 アイスバターコーヒー【昼】 ステーキ（玉ねぎソース）明太子パスタゆで卵【夜】 なし【間食】アイスコーヒー アーモンド効果(まろやかカフェ)ギンビスアスパラガス桃昨日の筋トレ足パカ腹筋トレーニング9分間10分トレーニン

お久しぶりの今日のスペック：34日目

だいぶご無沙汰…GW満喫して、最後は休日出勤、からの怒涛の月初に突入してやっと一息です…その間また違うこと始めてみたり。とりあえずいつもの！体重55.9kg前日比 -0.4kg昨日の食事【朝】 おにぎり【昼】 アイスコーヒー【夜】 おにぎり玄米ごはん【間食】 なし

今日のスペック：18日目

体重55.3kg 前日比 +0.1kg昨日の食事【朝】 なし 【昼】 アイスコーヒー【夜】 牛キムチスクランブルエッグ納豆【間食】 頂き物のお菓子素焼きアーモンド昨日の振り返り昨日はまたしても食べ過ぎ…なんだか疲れていたのかとてもお腹が空いてしまって。親戚から

今日のスペック：17日目

体重55.2kg前日比 +0.3kg昨日の食事【朝】 ライスバーガー【昼】 アイスコーヒー【夜】 飲み会・ビールやら・ローストビーフ【間食】 帰宅後の春雨スープ昨日の振り返り昨日はまたしても飲み会。そして帰宅後にあまり食べずにいたから春雨スープを…珍しく朝ごはん

今日のスペック：16日目

体重54.9kg前日比 -0.5kg昨日の食事【朝】 なし 【昼】 アイスコーヒー【夜】 スパークリングワイン赤ワインハムチーズパスタ(少し)【間食】 素焼きアーモンドカフェオレ昨日の振り返り昨日はちょこちょこ食べつつ飲み会！スパークリングワインに始まり赤ワイン。

今日のスペック：15日目

体重55.4kg前日比 -0.1kg1週間比較先週の体重55.7kg1週間比較-0.3kg昨日の食事【朝】 なし 【昼】 焼肉ランチ・ハラミ200g・グラスビール【夜】 海老とブロッコリーのペペロンチーノ風ネギとハムの食べラー和えエビチリ少し【間食】 スターバックスラテ昨日